【格聂V线】格聂神山+格聂24湖海子线轻装徒步穿越8日（提供露营装备+全程含营地餐）

行程介绍

行程安排

1. D1 成都集合

   今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

   今日餐饮：全天自理
   今日住宿：成都市区酒店（双人标间）
   今日海拔：成都约540米

2. D2 成都-康定-新都桥-理塘

   早餐后准时上车出发，经成雅高速公路抵达雨城雅安，之后上雅康高速，到达情歌故里—康定，之后翻越康巴第一关折多山，大约一小时后到折多山垭口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行，之后经过新都桥，到达雅江，翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山，下午六点左右到达世界高城—理塘。

   今日餐饮：含三餐
   今日住宿：理塘当地酒店（双人标间）
   今日海拔：康定2900米、理塘4014米
   今日需时：约540km，行车8小时左右

   

3. D3 理塘-铁匠山垭口-喇嘛垭-虎皮坝-老冷古寺-新冷古寺
   早餐后离开理塘，翻越铁匠山垭口，远眺格聂群山，欣赏铁匠山的巨石、怪石、垭口附近的漂亮海子，然后一路下山进入河谷，暂时告别格聂神山，到达喇嘛垭后乘车翻越拉则垭口，再这里可以看到四座巨大的雪山从地平线上腾空而起，格聂、肖扎、喀麦隆、库日岗中等数座神山从左向右一字排开。经过热日卡村到达“格聂之眼”，后经过乃干多村前往虎皮坝；冷古寺就坐落在虎皮坝的尽头依偎在格聂神山的怀抱之中，下午抵达虎皮坝自由前往老冷古寺，来回10km，约2小时左右。

   餐饮：含早、晚餐；午餐路餐自理

   住宿：虎皮坝营地（新冷古寺）

   海拔：虎皮坝营地3800

   需时：约150km，行车4小时，徒步8KM，约3小时
4. D4 新冷古寺-夯达营地
   前往冷古寺探访三件稀世珍宝：母鹿角、反转海螺和“格聂之心”，之后离开冷古寺，开始我们的徒步旅程；离开冷古寺，穿越一片原始森林，之后上到一片草原之上，一面是辽阔的大草原，开满无数的野花，一面是格聂神山，晶莹的冰川尽在咫尺；一路穿越者草原，望着雪山冰川。今晚的住宿位于格聂南坡下方夯达营地，这里距离格聂神山也是非常近，可自由发挥拍摄创作。

   餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理

   住宿：夯达营地

   海拔：夯达营地3800米

   需时：约14km，徒步6小时左右

   

5. D5 夯达营地-黑湖营地
    早餐过后离开夯达营地，沿着车木喇嘛峡谷方向往上徒步，沿途穿过原始森林和牧场，然后到达黑湖，在这里不仅可以欣赏到黑湖美景，还能欣赏到雄伟的格聂雪山，在黑湖旁边还有几个非常漂亮的海子，下午大家可以去欣赏这几个漂亮海子，同时自由发挥创作大片，晚上在黑湖营地等候格聂雪山的日落。

   餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理

   住宿：黑湖营地

   海拔：黑湖营地4500米

   需时：约10km，徒步6小时左右

   

6. D6 黑湖营地-罗仁措-格聂圣湖
   早餐后，先前往海子群湖，欣赏它们的美，之后翻越4880米的哈垭口，再前往罗仁措，观赏完罗仁措之后前往格聂圣湖。沿着峡谷爬上一片开满鲜花的草原，沿着草原走一段便能到达格聂圣湖，这里是观赏格聂绝佳之地。雪山就屹立在湖的尽头，这里不仅可以欣赏到格聂雪山的倒影，还能欣赏到格聂雪山的日照金山，晚上我们就在湖旁边扎营。

   餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理

   住宿：格聂圣湖营地

   海拔：格聂圣湖营地4750米

   需时：约10km，徒步6小时左右

   

7. D7 格聂圣湖-热梯-喇嘛垭-理塘
   早餐后离开格聂圣湖，前往热梯，一路下坡，沿着草原一边走一边欣赏着雪山，沿途还会经过几处非常好的格聂观景平台，还有开满鲜花的草地，一路边走边玩，沿着草原一边走一边欣赏着雪山，到达热梯之后我们就乘车前往理塘，下午到达理塘可以去参观一下长青春科尔寺及七世达赖出生地或者藏寨。

   餐饮：含早、晚餐；午餐路餐自理

   住宿：理塘酒店

   海拔：理塘4014米

   需时：约9km，徒步4小时左右，车程200km，4小时左右

   

8. D8 理塘-康定-成都

   在理塘早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺山下午经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定，穿越二郎山隧道，经雅安返回成都，结束愉快的旅程。到达成都的时间大约下午5点左右，由于川西道路路况比较复杂，堵车随时可见，所见建议大家尽量订晚上8点以后或者第二天的飞机。

   今日餐饮：含早中餐；晚餐自理
   今日住宿：自理
   今日海拔：成都540米
   今日需时：约540km，行车8小时左右

1. 个人装备需要哪些？

   

   1. 50L装备驼包或者行李箱（旅行行李打包）
   2. 35L左右随身小包一个（徒步中携带当天所用物资）
   3. 羽绒睡袋（建议充绒700-1000g左右）
   4. 轻薄羽绒服一件（营地早晚需要穿）
   5. 速干保暖内衣2套（贴身保暖吸汗）
   6. 冲锋衣裤1套（建议GTX防水面料，不够防水准备雨衣一件）
   7. 抓绒衣裤1套（衣服中间保暖层）
   8. 速干衣裤1套（天气好正常穿着）
   9. 中高帮防水徒步鞋一双（选择品牌GTX防水鞋子，请勿穿老化鞋子）
   10. 厚徒步袜3双（搭配徒步鞋穿防止磨脚）
   11. 登山杖两根（建议品牌外锁登山杖）
   12. 雪套冰爪一副（九月中旬后必备）
   13. 保温水壶（建议准备500mL-1L）
   14. 速干防水手套各一副（保护手）
   15. 头灯或手电一个（晚上帐篷里使用）
   16. 速干遮阳帽抓绒帽一顶（遮阳防止晒伤保暖）
   17. 墨镜或者雪镜一个（减光保护眼睛）
   18. 防晒霜（看个人需求准备）
   19. 防水袋多个（把个人重要行李打包防止被雨雪打湿）
   20. 个人洗漱包（常用洗漱用品，女生不要带化妆用品，山里没有条件）
   21. 个人常用药（感冒药和肠胃药等）
   22. 相机（单反、gopro、无人机）
   23. 身份证（出门必备）
   24. 个人小零食（建议携带轻便热量高的）
   25. 自带碗筷（营地吃饭要用）
2. 注意事项
   1、关于行程：

   （1）全程徒步约50公里，平均海拔为4200米左右，住宿最高海拔为格聂圣湖约4750米左右。

   （2）徒步起点虎皮坝，徒步终热梯营地，徒步中除了冷古寺、黑湖营地，格聂圣湖没信号、（其他徒步路程基本有电信信号）但信号及网络不稳定，请自备充电宝。

   （3）行程第一天为成都集合时间，当天晚上到成都就可以，第二天早上在集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天为下午5点左右抵达集合酒店散团。

   2、关于天气：

   （1）6-8月属于格聂山区夏季，7-8月雨水相对较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后可能会出现彩虹等自然现象。

   （2）9月属于格聂山区夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山的季节。

   （3）10-11月属于格聂山区秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下雪，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底，适合观看格聂倒影和日落。

   3、关于用餐：

   （1）全程准备5天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

   （2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。

   4、关于住宿：

   （1）成都和理塘均为当地酒店标间；

   （2）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。

   5、关于高原反应：

   （1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

   （2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

   （3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

   （4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

   （5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

   （6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

   6、关于环保：

   我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

   （1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

   （2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

   7、关于报名：

   （1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担。

   （2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
3. 团队公用装备有哪些？

   露营帐篷（2人1顶），防潮垫，炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。