【MCT】尼泊尔 马纳斯鲁峰Manaslu大环线18日轻装徒步—世界第八高峰

行程介绍

行程安排

1. 第1天 全国各地—加德满都
   今天是结合日我们乘飞机到达加德满都，不过当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过，绵延壮阔的雪山尽收眼底。

   短暂的飞行后，我们就将抵达此行的第一站，尼泊尔首都——加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

   入住酒店，放下行李后，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，晚上给大家去准备了最地道的尼泊尔餐欢迎晚宴，利用聚会时候大家相互介绍认识一下。

   行程：全国各地——加德满都

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：包含

   住宿：包含
2. 第2天 德满都-阿鲁卡德镇(Arughat)-赛提科拉(Soti Khola)（海拔730米）

   我们的徒步之旅从加德满都出发，车子会沿着特里苏里河（Trishuli River）一路在普里特维公路(Prithvi Highway)上行驶。路上的景色与您所见过的任何地方都不一样——传统的村落、梯田、白色的河流、郁郁葱葱的森林、高大的山脉——包括安纳普尔纳峰、马纳斯鲁峰、朗塘峰(Langtang)和象神山（Ganesh Himal)。随后我们将从阿鲁卡德镇(Arughat)继续乘坐巴士，直到抵达赛提科拉(Soti khola)。赛提科拉(Soti khola)是马纳斯鲁环线的起点，而我们也将在赛提科拉(Soti khola)徒步旅行区度过第一晚。

   -行车距离160公里

   -徒步时间6-8小时

   行程：德满都-阿鲁卡德镇(Arughat)-赛提科拉(Soti Khola)（海拔730米）

   住宿：民宿客栈

   用餐：全天自理

3. 第3天 赛提科拉(Soti khola)（海拔730米）-玛卡科拉(Machha Khola) （海拔890米）

   这将是我们第一天在小路上徒步。在赛提科拉(Soti khola)醒来后，我们需为一天的长途跋涉做好准备，随即出发前往玛卡科拉(Machha Khola)。一路上我们能观赏到许多瀑布，美得令人惊叹。而这条路也有很多陡峭的上下坡，因此您需要格外小心。我们还将沿着高耸的悬崖边行走，穿过萨尔森林(Sal Forest)，有时您甚至可能会在小路上遇到骡子。随后我们一路穿过库尔萨尼村（Khursani Village），到达卢布贝斯（Lububesi）这一古隆族定居点，最后抵达玛卡科拉(Machha Khola)。

   -徒步距离9.7公里

   -徒步时间6-7小时

   -最高海拔890米

   行程：赛提科拉(Soti khola)（海拔730米）-玛卡科拉(Machha Khola) （海拔890米）

   住宿：民宿客栈

   用餐：全天自理

4. 第4天 玛卡科拉(Machha Khola) （海拔890米）-多班(Doban）（1070米）

   如果您注意到了徒步旅途中的亚热带植被，就可以发现这一天我们没有攀登太高。然而，您还是要做好上下穿梭一些起伏路段的准备。您将穿过两条主要河流——Tharo Khola河以及玛卡科拉河(Machha Khola)。从吊桥上渡过玛卡科拉河(Machha Khola)后，我们将进入温泉村(Tatopani)，随后我们将继续前行，沿途穿过森林，最后到达多班(Doban）。“Doban”在尼泊尔意为两条河流的汇合处，当然，这里的多班(Doban）即位于Shari Khola河以及Sarpu Khola河的交汇处。

   -徒步距离9.5公里

   -徒步时间5小时

   -最高海拔1070米

   行程：玛卡科拉(Machha Khola) （海拔890米）-多班(Doban）（1070米）

   住宿：民宿客栈

   用餐：全天自理

5. 第5天 多班(Doban）（海拔1070米）-菲林(Philim) （海拔1570米）

   在多班吃过早餐后，我们将继续徒步，并要在一天之内赶到菲林(Philim)。这天的徒步路段一开始便十分陡峭，从洛里（Louri）开始，一直持续到贾哥特(Jagat）下方的桑多巴扬（Thado Bharyang）。然后我们要穿过一条河到达贾哥特(Jagat）——一个藏族定居点，然后我们穿过另一条河抵达菲林(Philim)——另一个古隆族村落。

   -徒步距离13公里

   -徒步时间6小时

   -最高海拔1570米

   行程：多班(Doban）（海拔1070米）-菲林(Philim) （海拔1570米）

   住宿：民宿客栈

   用餐：全天自理

6. 第6天 菲林(Philim)（海拔1570米）-邓村(Deng)（海拔1860米）
   我们继续向北行进，穿过种植着小米的梯田，最后到达厄克巴提（Ekle Bhatti）。道路会变得更加陡峭，待穿过陡深的峡谷以及布迪甘达基河（Budhi Gandaki River)之后，我们将沿着河岸继续前行，然后穿过竹林，这片竹林通往邓科拉河（Deng Khola River），再穿过这条河抵达邓村(Deng)，也就是我们的目的地。

   -徒步距离11公里

   -徒步时间5小时

   -最高海拔1860米

   行程：菲林(Philim)（海拔1570米）-邓村(Deng)（海拔1860米）

   住宿：民宿客栈

   用餐：全天自理

7. 第7天 邓村(Deng)（海拔1860米）-加普(Ghap) （海拔2250米）
   在享用丰盛的早餐后，我们将继续我们的旅程，本天的目的地是加普(Ghap)。我们将穿过毕希佩迪（Bihi Phedi）和毕希（Bihi），这条路开始是一个短暂的下坡，然后是一个陡峭的上坡，最后通向拉纳桥（Rana Bridge）。为了抵达毕希佩迪（Bihi Phedi），我们还要继续穿过松林，并渡过一座桥。一旦过了桥，您就会发现自己已经进入了一个信仰佛教的地区，因为您将看到玛尼墙以及许多神像，这些神像有男有女，各不相同。而最终到达加普(Ghap)之前，还将穿过另一座吊桥。

   -徒步距离11.5公里

   -徒步时间5小时

   -最高海拔2250米

   行程：邓村(Deng)（海拔1860米）-加普(Ghap) （海拔2250米）

   住宿：民宿客栈

   用餐：全天自理

8. 第8天 加普(Ghap)（海拔2250米/7382英尺）-纳姆隆(Namrung)（海拔2660米）
   从加普(Ghap)出发，我们的下一个目的地将是纳姆隆(Namrung)。一路上，穿过茂密的冷杉、杜鹃花、橡树和竹林，随后攀登陡峭的上坡路、吊桥以及通往纳姆隆(Namrung)的石阶。而在纳姆隆(Namrung)周围，您将能看到成片的大麦田。

   -徒步距离9公里

   -徒步时间5小时

   -最高海拔2260米

   行程：加普(Ghap)（海拔2250米/7382英尺）-纳姆隆(Namrung)（海拔2660米）

   住宿：民宿客栈

   用餐：全天自理

9. 第9天 纳姆隆(Namrung)（海拔2660米）-洛村(Lho)（海拔3180米）

   吃完早餐后，我们继续徒步，前往洛村(Lho)。我们将路过美丽的丽希（Lihi），然后渡过一条发源于林达纳冰川（Lindanda Glacier）的小溪，到达肖村（Sho），同时欣赏西姆朗峰（Simnang Himal）（海拔6251米）的山景。然而，我们将不作停留，继续努力前行，直至抵达洛村(Lho)，这是一个有着深厚文化底蕴的村落，村中装饰着经幡、玛尼墙、神龛以及其他一些佛塔。

   -徒步距离11公里

   -徒步时间6小时

   -最高海拔3180米

   行程：纳姆隆(Namrung)（海拔2660米）-洛村(Lho)（海拔3180米）

   住宿：民宿客栈

   用餐：全天自理

10. 第10天 洛村(Lho)（海拔3180米）-萨马岗(Samagaun)（3530米）

    我们一大早就会从洛村(Lho)出发，开始徒步前往萨马岗(Samagaun)，首先穿过一片森林，到达夏拉村(Shyala)。夏拉村(Shyala)被农田包围，有几个木制的休息点。随后我们继续向前，穿过一条小溪，这条小溪将普艮冰山（Puggen Glacier）的融水消耗殆尽，最后抵达一个位于平地的村庄，也就是萨马岗(Samagaun)。萨马岗(Samagaun)是距离马纳斯鲁登山大本营最近的村庄。 

    -徒步距离10.6公里

    -徒步时间5小时

    -最高海拔3530米

    行程：洛村(Lho)（海拔3180米）-萨马岗(Samagaun)（3530米）

    住宿：民宿客栈

    用餐：全天自理

11. 第11天 在萨马岗(Samagaun)的休息适应海拔

    这一天的徒步，我们会在萨马岗(Samagaun)适应环境，以应对稀薄的空气，由此我们可以到达更高的海拔。我们不会闲着，而是会深入探索萨马岗(Samagaun)。当然了，您可以观察当地人的生活方式，同时还可以体验他们的文化。此外，还有其他选择，如徒步前往马纳斯鲁登山大本营或比兰达湖(Birendra Lake)，或者参观蓬径寺(Pungyen Monastery)。

    蓬径寺(Pungyen Monastery)位于萨马岗(Samagaun)的南部，徒步约两个半小时即可到达。它藏在马纳斯鲁峰前方的山脊处，从这可以观赏到冰川的壮丽景色。比兰达湖(Birendra Lake)是一个海拔3450米的冰川湖，冰块如雷霆般劈入湖面。除了可以适应环境，萨马岗(Samagaun)也的确是一个有趣之处。

    行程：在萨马岗(Samagaun)的休息适应海拔

    住宿：民宿客栈

    用餐：全天自理

12. 第12天 萨马岗(Samagaun)（海拔3530米）-桑多(Samdo)（海拔3875米）

    这一天的徒步相对来说更加有趣和愉快。我们将穿过牧区，向山谷进发，徒步的小径通往满是杜松和桦树的大片森林。随后我们会沿着布迪甘达基河（Budhi Gandaki)河往下走，穿过布迪甘达基河（Budhi Gandaki)上方的木桥，然后经过一段陡峭的路段，渡过这条河。当我们到达桑多(Samdo)—一个藏族难民村时，我们可以欣赏到令人惊叹的壮丽山景，尤其是马纳斯鲁峰。到达桑多(Samdo)后，我们还将探索这个村庄和周围的山丘。

    -徒步距离8.2公里

    -徒步时间4小时

    -最高海拔387米

    行程：萨马岗(Samagaun)（海拔3530米）-桑多(Samdo)（海拔3875米）

    住宿：民宿客栈

    用餐：全天自理

13. 第13天 桑多(Samdo)（海拔3875米）-达拉萨拉客栈(Dharamsala) （海拔4480米）

    我们会沿着桑多(Samdo)村的边缘，穿过田野和古老的玛尼墙，再渡过布迪甘达基河（Budhi Gandaki)河上的木桥，随后横穿阿萨拉萨亚河（Athahra Saya River），然后沿着拉克河（Larke River）继续前进。而您也可以看到玛尼墙和悬挂在小径上的经幡，这表明我们离拉克亚垭口(Larkya La Pass)更近了。

    再往前走，就是无比壮丽的拉克亚冰川(Larkya Glacier)。我们边欣赏着沿途风景，一路顺着萨克科拉河谷（Salkha Khola valley）再次向上攀登，最终抵达石屋客栈（海拔4450米）。石屋客栈算不上一个客栈，反而更像是一种社区式集体宿舍，以达拉萨拉客栈(Dharamsala)或拉克亚山脚(Larkya La Phedi)这两个名字更为人所熟知。因为可以欣赏到拉克亚冰川(Larkya Glacier)和马纳斯鲁峰的壮丽景色，这一天一定会非常美好。

    -徒步距离11.7公里

    -徒步时间4小时

    -最高海拔4480米

    行程：桑多(Samdo)（海拔3875米）-达拉萨拉客栈(Dharamsala) （海拔4480米）

    住宿：民宿客栈

    用餐：全天自理

14. 第14天 达拉萨拉客栈(Dharamsala)（海拔4480米）-拉克亚垭口(Larkya La Pass)（海拔5160米）-比木塘(Bhimtang)（海拔3720米）

    旅程中最令人心潮澎湃的部分要来了，因为这一天我们将在马纳斯鲁环线上徒步，穿过拉克亚垭口(Larkya La Pass)（海拔5100米）。在清晨吃过早餐后，我们就要离开达拉萨拉客栈(Dharamsala)，因为这将会是一次漫长的徒步。天气是最重要的因素，因为天气决定了本次徒步是否因强风或风暴而变得更具挑战性。

    首先，我们要穿过冰碛，然后下坡行至到一个小湖。当我们穿过一个陡峭草坡的南面时，路径会开始变得崎岖且模糊。我们会沿着冰碛边缘行进，一路上有两个地标作为标记，同时也有经幡作为标向，让我们有方向感。随后我们小心翼翼地在四个结冰的湖泊下坡，最后爬上一条陡峭的小道，来到拉克亚垭口(Larkya La Pass)。

    在垭口，您可以感受被希姆隆峰（Himlung Hima）峰、奇欧峰(Cheo Himal)、康格鲁峰（Kangguru）以及雄伟的安纳普尔纳二号峰的全景环绕的震撼。随后我们将沿着这条神奇的小径来到冰碛的最高点，再继续往西，走过陡峭而崎岖的弯道。随后我们继续穿过冰碛，再缓慢下坡至4450米处的另一处被绿草覆盖的冰碛。当我们下坡到达一片小草地时，小径会变得更容易行走。而当我们靠近大草甸、玛尼墙和一些小房子时，山谷开始变得开阔，这表明我们已经抵达了比木塘(Bhimtang)。

    -徒步距离24.7公里

    -徒步时间8小时

    -最高海拔5160米

    行程：达拉萨拉客栈(Dharamsala)（海拔4480米）-拉克亚垭口(Larkya La Pass)（海拔5160米）-比木塘(Bhimtang)（海拔3720米）

    住宿：民宿客栈

    用餐：全天自理

15. 第15天 比木塘(Bhimtang)（海拔3720米）-格村（Gho）（海拔2550米）

    虽然昨天的徒步会比较艰难，但这天您可以放心地醒来，因为整个徒步过程不会很累。我们会先下坡行至布迪甘达基河（Budhi Gandaki River)，过河后进入一片通往卡切（Karche）的杜鹃丛林。卡切（Karche）是一片耕地，位于布迪甘达基山谷（Budhi Gandaki valley)顶部附近。然后我们继续沿着河岸抵达格村(Gho）。

    -徒步距离10公里

    -徒步时间5小时

    -最高海拔3720米

    行程：比木塘(Bhimtang)（海拔3720米）-格村（Gho）（海拔2550米）

    住宿：民宿客栈

    用餐：全天自理

16. 第16天 格村(Gho）（海拔2550米）-达拉帕尼村(Dharapani)村1910米

    这将是徒步的最后一天。在格村(Gho）醒来后，我们将前往达拉帕尼村(Dharapani)。一路都是下坡路段，所以这天的徒步应该很轻松。您将穿过许多田地和牧区，抵达提利杰村(Telje），这是一个规模很大的古隆族定居点，以白兰地而闻名。随后我们继续前行，穿过几堵玛尼墙后到达索恩杰村(Thonje），然后进入达拉帕尼村(Dharapani)村。

    -徒步距离6公里

    -徒步时间4小时

    -最高海拔2550米

    行程：格村(Gho）（海拔2550米）-达拉帕尼村(Dharapani)村1910米

    住宿：民宿客栈

    用餐：全天自理

17. 第17天 达拉帕尼村(Dharapani)（海拔1910米）坐车-贝西萨哈（Besi Sahar)（760米）-加德满都

    今天，我们将是路上的最后一天。在清晨吃过早餐后，我们将乘坐当地巴士离开达拉帕尼村(Dharapani)前往贝西萨哈（Besi Sahar)，路程大约六到七个小时。一路上将经过许多村庄，还有马相迪河(Marsyangdi River）、布里布尔(Bhulbhule）镇和库迪镇(Khudi），风景宜人。为了赶上去加德满都的末班车，我们需在下午3点前到达贝西萨哈（Besi Sahar)。如果迟到了，我们将不得不将行程延长一天。赶上返回加德满都的巴士后，在沿着Prithivi公路向东行驶的途中，我们还可以看到Marsyagdi 河与特里苏里河（Trishuli River）的交汇处。这趟旅程可以让您欣赏到美丽的自然风景，包括成片的梯田和高大的山峰。

    晚上为大家准备了送行晚宴，届时大家总结一路上经历，同时给大家颁发徒步证书，最后合影留念依依惜别！

    -行车距离224公里

    -最高海拔1910米

    行程：达拉帕尼村(Dharapani)（海拔1910米）坐车-贝西萨哈（Besi Sahar)（760米）-加德满都

    住宿：酒店标间

    用餐：欢送晚宴

18. 第18天 加德满都—送机—回国

    今天返程回国时间，届时会根据大家返程机票时间安排司机接送到机场，最后我们恋恋不舍告别古老淳朴的尼泊尔。

    行程：加德满都——回国

    用餐：自理

    住宿：自理

1. 公用装备
   • 血氧仪
   • 卫星电话
   • 对讲机
   • GPS
   • 太阳能充电板
   • 绳索
   • 常规外用药
   • 急救包
2. 个人装备
   • 羽绒服：户外羽绒服早晚要穿
   • 冲锋衣裤1：建议携带防风防水面料的
   • 抓绒衣裤1：作为衣服中间保暖层 天气不好需要穿着
   • 速干衣裤2：徒步中需要穿着
   • 速干保暖内衣1：行程正常穿着
   • 帽子2：防晒帽+抓绒帽
   • 手套2：速干手套+保暖手套
   • 中高帮徒步鞋1：GTX防水徒步鞋
   • 徒步袜子3：专业徒步厚袜子
   • 护膝1：下山保护膝盖
   • 登山杖2：上下山保护膝盖,节省体力
   • 睡袋（可选）1：山上较冷建议携带羽绒睡袋
   • 70L以上驼包1：用来打包个人所有物资装备 每人限重20kg
   • 35L小背包1：徒步全程随时背着
   • 墨镜1：用来减光
   • 头灯1：晚上起夜要用
   • 保温水壶1L：高原要多喝白开水
   • 移动电源1：请勿超过2万毫安，无法过飞机安检
   • 相机（自选）：单反、卡片、gopro都可以
   • 个人常用药：个人常用药物
   • 收纳防水袋：把重要电子产品和衣物打包防水袋
   • 洗漱包：个人洗漱用品（尼泊尔酒店不提供洗漱用品）
   • 护照：出国必备
   • 身份证：出门必备
3. 衣食住行
   • 衣：尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（4~9月）和旱季（10月~次年3月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖。
   • 食：尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、西餐为主等。如果条件允许，可以携带挂面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。
   • 住：MCT线路住宿环境一般，每天行程结束都有夏尔巴人村庄，大多面朝雪山，繁花环绕。而我们经过实地考察，每到一处都为大家挑选出了景观最好的民宿。
   • 行：我们的探索方式是轻装徒步，这是我们深入马拉斯鲁最佳方式 ，沿路可以看到这个星球最壮观的自然风光。本次属于高海拔徒步在行走时候避免过快要调整好呼吸和节奏。其次路况比较复杂，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。
4. 注意事项
   • 以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。
   • 尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证。
   • 活动过程根据天气以及队员人身安全状况，领队有权利对行程进行调整
   • 关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜，领队协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。
   • 当地所有交易使用尼泊尔卢币，领队会协助大家兑换，支付宝和微信兑换汇率较高现金较低，海关规定每人最多可带2万人民币出境。
   • 行程里客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费，和国内服务标准不一样。
   • 尼泊尔是小费国家，行程中向导、领队、背夫和其他服务人员热情周到，需要适当给予小费对齐服务肯定，一般都整个服务费用20%左右。
   • 尼泊尔时间比北京时间晚2小时 15分钟，出行前做好时差准备。
   • 尼泊尔电压为220V或240V，充电插头普遍是圆头，请预备一个插座转换器。